Muito mais do que uma avaliação física, o MPI é dividido em dois momentos onde no primeiro o aluno terá um bate-papo com o professor, para o professor conhecê-lo melhor e definirem juntos seu propósitos. É feito um planejamento de atividades e metas. O aluno pode optar neste 1º encontro, por uma análise postural e outras avaliações que junto com o professor julgarem importantes para dar inicio ao trabalho, ou podem deixá-las para o segundo momento , que acontece aproximadamente 21 dias após este primeiro.
No segundo encontro , o aluno realiza a antropometria, que fornece resultados de percentual de gordura, de massa magra, peso ideal, etc, possibilitando o acompanhamento posterior de sua evolução e atingimento de metas.